Les premières menstruations (ménarche) sont le signe visible de la maturité sexuelle. La plupart des fillettes ont leurs premières menstruations entre 11 et 15 ans. Le saignement dure de 5 à 7 jours. Au cours des premiers jours, la menstruation est en général plus forte que lors des derniers jours.
La répétition cyclique des menstruations, leur intensité et leur durée permettent de tirer des conclusions sur l’activité normale ou anormale des organes sexuels. Il est donc conseillé de tenir un calendrier des règles.
Le cycle menstruel désigne la durée entre le premier jour des règles et le jour qui précède les prochaines règles (en moyenne 28 jours). Au cours des six à douze premiers mois suivant les premières règles, le cycle est en général irrégulier. Ceci est dû au fait que le système hormonal est encore instable au début.
Il existe une quantité de facteurs pouvant entraîner une irrégularité du cycle. A part certaines maladies, un mode de vie malsain peut entraîner des troubles menstruels (p. ex. poids insuffisant dû à la boulime ou à un régime excessif, un excès de poids important, le stress, le surmenage physique, le sport de compétition, etc).
En cas de troubles des règles, vous devriez absolument consulter un médecin.
Pendant une menstruation, la femme perd environ 50 millilitres de sang. Pendant ce temps, elle utilise des bandes hygiéniques ou des tampons qui absorbent le sang qui s’écoule. Chaque femme décide elle-même de ce qu’elle préfère utiliser.
Les jeunes filles ont souvent de nombreuses questions sur les tampons. Par exemple, même les filles encore vierges peuvent utiliser des tampons. L’hymen de la jeune fille vierge possède une ouverture naturelle par laquelle s’écoulent le sang menstruel et les sécrétions vaginales. Cette ouverture, au moment des ménarches, est normalement si large et élastique qu’elle permet l’introduction d’un petit tampon sans endommager l’hymen. Il est possible que l’hymen se déchire, ce qui n’a toutefois aucune signication sur le plan médical. Si l’introduction d’un tampon ne fonctionne pas immédiatement, soyez patiente et essayez la prochaine fois. Vous pouvez aussi demander conseil à un gynécologue.
Le bien-être d’une jeune fille pendant ses menstruations est très individuel. Nombre d’entre elles n’ont aucun symptôme, d’autres ont des symptômes intenses.
Les problèmes fréquents survenant avant et après les menstruations consistent surtout en douleurs à type de crampes (dysménorrhée) et sont connus comme «syndrome prémenstruel».
Vous pouvez vous-même faire quelque chose pour être plus à l’aise:
- Mangez des aliments sains. Certaines études indiquent que les aliments contenant beaucoup de magnésium et de vitamine E favorisent le bien-être pendant les règles.
- Evitez le stress. Détendez-vous.
- Faites du sport mais sans vous surmener.
- Pendant cette période, de nombreuses femmes apprécient la chaleur. Essayez avec un coussin chauffant ou une bouillotte.
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